7年跑步，给我带来了那些变化？ 今年52岁了，运动超过10年了，跑步也超过7年了，跑步已经成为生活不可或缺的一部分。 10年前，我想换一种活法，于是果断的把烟戒了，戒烟后的体重，还是如期涨上来了。 最初的几年，为了减重，做过各种尝试，打羽毛球，踢毽子，打乒乓球，这些运动都是间断性的，还要有伙伴，保持健康快乐倒是没问题，只是在控制体重上，都不是很理想，于是换成了跑步。 对于身材管理来说，跑步绝对是最好的运动，只要迈开腿，皆是惊喜，体重下来了，又保证了健康，还提供了一天的多巴胺。 除了夏天停跑（夏天跑步有过中暑经历），其余时间，每次5—6公里跑量，跑一休一，一点都不过量，感觉舒适，关键是体重一直控制稳定。 跑步带来了以下这些变化： 几年下来，不仅是减了几十斤体重，中度脂肪肝跑没了，血压血糖等指标均在正常范围，吸烟导致的轻度慢阻肺完全恢复了，虽然50多岁了，反倒是觉得自己还是三四十的感觉，这些都应该归功于跑步吧？ 也许有人会问，年龄大了还跑的动吗？ 我认为，跑步是与生俱来的能力，人人都能跑，尤其是有氧慢跑，绝对零门槛，有一双鞋就全有了，只要跑开了，信心、健康，还有快乐就全来了。 年龄大了，只拼健康，既然跑步这么好，尝到甜头怎么会放弃，我会一直跑下去，我的生活中，一切都为跑步让路，有钱难买喜欢，爱好的力量才是无穷的。 您说是吗？
