天气凉了，保养身体得从多方面下手。保暖很关键，头部、腹部和脚要重点照顾，帽子、围巾、厚袜子和保暖内衣安排上。 饮食上，多吃温热、温补的食物，像牛羊肉、桂圆、红枣。蔬菜水果也不能少，补充水分。少吃咸味食物，适当增加苦味食物，比如芹菜、莴苣。 运动别停，室内瑜伽、太极、快走都是不错的选择。心情也得舒畅，听音乐、泡温泉放松一下。作息要规律，早睡晚起，保证充足睡眠。 另外，室内要勤通风，早中晚各开窗15分钟，不过晚上睡觉记得关窗。还可以吃点酸枣仁，改善烦躁、失眠等问题。
天气凉了，保养身体得从多方面下手。保暖很关键，头部、腹部和脚要重点照顾，帽子、围
云舒不舒
2025-10-26 16:51:56
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