节后脸肿腿沉？ 别急着节食，你不是胖了，是喝多了盐水。 香蕉、土豆、菠菜，这些天天见的菜，才是悄悄帮你排水的高手。 钾不是药，是老天给你配的天然利尿剂。 吃得多盐，身体就拼命存水，像海绵吸了汤。 这时候猛喝水没用，得让钾出来当“拆墙工”——把钠赶出去，水自然就跟着走了。 别信那些排毒茶、减肥丸，真能排水的，是你饭桌上那根西芹、那块带皮土豆、那碗红豆汤。 天然食物里的钾，不刺激、不伤肾，慢慢来，身体自己会清空。 每天走七千步，不是为了燃脂，是让腿里积的水能溜回心脏。 坐一小时，站起来晃三分钟，比憋着喝五杯茶管用。 睡前把脚垫高一点，不是玄学，是地球引力帮你把水肿往回拽。 别熬夜，别吃外卖，别一口接一口的咸菜，身体不是垃圾桶。 你不是胖了三斤，是被腌入味了。 换顿饭，改个习惯，三天，脸就松了，腿不胀了，鞋也穿得进。 别急着上秤，先问问自己：今天吃够香蕉了吗？ 吃够绿叶菜了吗？ ——不是在减肥，是在给身体卸妆。
