他，别光喊了。 你同事天天“明天开始减肥”，结果啤酒配炸鸡，刷手机到半夜，体重纹丝不动——不是他懒，是没人拽他一把。 国家数据说了，光嘴上说，一年胖三斤。 可要是拉上仨人，每天下班走半小时，拍个照发群里，21天一过，人就真变了。 不是靠毅力，是靠“被看见”。 你发张饭前照，别人回你“这菜油太多了吧”，你就不敢下筷子了。 你跑完发汗图，群里没人夸，你都心虚。 别等“状态好”再动。 状态是动出来的。 建个群，叫“21天不口嗨”，不许说“明天”，只许发照片。 跑完拍脚，吃饭拍盘，别管丑不丑，先动起来。 政府今年还发运动券，跑满21天，直接抵鞋钱。 真想瘦？ 别找理由，找人。 一个人跑是受罪，三个人跑，是唠嗑顺带减脂。 你动了，他才敢动。 你发了，他才敢拍。 别等他醒，你先跑起来。
