我闺蜜是塑形教练， 她和我说了个真相， 像叶倩文这种65岁身材不垮的，主要原因只有一个，那就是自律！ 每天4小时训练雷打不动，1小时普拉提、每周三次撸铁，还坚持跳了二三十年拉丁舞，饮食也只认蛋白和蔬菜，这毅力年轻人都难企及。 叶童也是同款自律达人，天天锻炼不碰垃圾食品，《乘风2025》高强度录制备受好评，中医都说她身体比同龄人硬朗。反观身边不少人，没到年纪就被三高、小糖人缠上，对比太扎心。 别甩锅基因，基因或许定了基础，但长期自律的运动和饮食，才是对抗衰老、改善慢性病的核心。所谓“老了就垮”，不过是懒的借口。 你觉得普通人能做到这种程度的自律吗？
爱看剧的80后
可能还有一个原因，是没有生孩子。
文文 回复 10-13 18:23
对 有钱有闲 上无老下无小 除了养生还干啥
熊猫
饮食只有蛋白蔬菜，严重缺乏碳水的饮食还有人夸健康？好几个这么吃的网红都挂了。缺乏碳水身体垮的更快
卷卷
普通人谁有那个时间天天泡在健身房？
常有希
张学友更恐怖，60多岁了一年一百多场演唱会，平均三天一场，每场还一字马。
陌上
郑秀文自律吗？她怎么样了？
用户17xxx59
没生过没有妈味
用户10xxx51
这个年龄还是稍微胖点好吧，说到底瘦的人也就是穿衣服好看（按现在的审美）