养足正气＋增强体魄，十二时辰养生秘诀：
子午流注是中医时间医学的核心理论，认为人体十二经络的气血运行随昼夜十二时辰（每两小时为一时辰）的更替而盛衰流转，如同潮汐有节律。
每一时辰，一条经络的气血最为旺盛，是调理该经的最佳时机。掌握子午流注规律，可因时养生、因时治病，达到“天人相应”的最佳健康状态。
一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。
养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。
所以，要根据时辰中经气的盛衰规律进行作息，也就是十二时辰养生。中医养生健康养生
