凌晨两点还在刷手机的人，第二天顶着黑眼圈说不困是假的；一天喝不到三杯水上厕所都费劲，嗓子干得像砂纸；下班就瘫在沙发上，走两步路都嫌累，腰上的肉蹭蹭涨。这些每天都在发生的事，我们居然当成了“正常”？ 小时候生病，妈妈总说多喝水多睡觉，我们嫌唠叨；现在自己成了药罐子，才发现最有用的道理早就听过。最扎心的是，这些不用花钱的事，我们偏偏做不到。 见过太多人办几千块的健身卡，却连每天走半小时路都坚持不了；买几百块的护肤品，却熬着最贵的夜。把简单的事搞复杂，好像这样才显得“努力”，心里有点委屈。 不是说这些事有多难，是我们把“重要”和“复杂”划了等号。以为健康要靠高科技、贵补品，结果最基础的睡觉都搞不定，头疼的要命。 上周同事感冒请假，说自己三个月没好好睡过整觉，喝水全靠奶茶咖啡，听完真觉得心酸。明明每天多睡一小时、多喝两杯水就能避免的事，非要拖到生病才后悔。 真的，简单到离谱。 以前总觉得健康是“大工程”，要吃保健品、办健身卡、学养生课，花了不少钱还没效果。直到去年体检报告出来，医生说“你就是水喝少了、觉睡够了比啥都强”，才突然醒悟。那些被我们忽略的“小事”，其实是身体最需要的“刚需”。就像手机没电要充电，人累了要睡觉，饿了要吃饭，本来就是本能，我们却把它活成了“任务”。 现在想想，我们是不是把生活搞得太复杂了？明明躺着就能睡好，非要靠褪黑素；明明喝口水就能解渴，非要买各种饮料。这些不用花钱的“伴侣”，其实一直都在等我们回头。你有多久没好好睡一觉、没大笑一场了？
