减肚子上的肉，我有小妙招。 改变饮食习惯很关键，饭后别马上坐下或趴着，站一会儿或者散散步。饭后30分钟内不动，超容易胖肚子。 运动也不能少，呼拉圈摇起来，仰卧起坐做起来，伸伸懒腰也有用，能慢慢消除腹部脂肪，让腹肌变结实，就不容易堆积脂肪了。 另外，坐姿要端正，别弯腰驼背。还要保持大便通畅。腹式呼吸法也值得试试。 要是想快速看到效果，还可以考虑局部抽脂，但这是手术，要花钱还有风险。还是健康饮食加锻炼最靠谱。
吃出长寿密码：8种日常食物让生命更有质量一、黄金主食：玉米的养生哲学玉米
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