103岁杨振宁状态太“反常”！原来最好的养生，是有人把你放在心上 103岁的杨振宁也太让人意外了！瘫痪、失智、耳背这些高龄“标配”，他愣是一样没沾边，精神头好得让人惊叹。 总有人追问长寿秘诀，其实答案藏在翁帆的陪伴里。不是说有个人在身边就行，而是这种“走心”的照顾，才是对抗岁月的底气。她会研究营养搭配，用新鲜食材做他爱吃的菜，既要吃得香又要控得住体重；俩人雷打不动早睡早起，晚上11点半前准休息，中午还会补个“能量觉”，一天8小时睡眠从不打折扣。 更关键的是情绪上的守护。翁帆连李政道逝世的消息都特意瞒着他，就怕高龄的他受刺激。这种小心翼翼的保护，比任何保健品都管用。哈佛研究早就发现，人际关系的温暖程度才是长寿的关键预测因素，好的陪伴能帮人调节压力，从里到外滋养身心。 杨振宁自己也说过，养生要“不任性”，不吸烟不酗酒，更不动气吵架。可这份自律能坚持几十年，离不开身边有人一起守护。翁帆的付出不是单方面的，她自己状态也越来越好，这就是互相滋养的样子。 那些喊着“养生难”的人，或许该明白：不是枸杞泡得不够浓，也不是运动做得不够多，而是少了那份把你放在心上的陪伴。
