练太极不是打时间，是打精度。 膝盖往前多挪一指，关节多扛三十斤压力。 十年老拳友扶墙走路，人家练对的，上楼带风。 别信“练得久就厉害”。 JAMA最新数据摆着：标准化练，膝痛率从19%压到5%。 国家卫健委都下文了，AI不纠错的课，别想拿老年运动资质。 华为AI助手纠正了2.3亿次膝盖过线，8万人坚持三个月，止痛药省了半片。 斯坦福的电极一震，大腿偷懒的肌肉立马醒过来，髌骨自己归位。 英国医生现在开太极当降压药，医保买单，一年省下一百多镑。 你还在数打了几套？ 先低头看一眼——膝盖和脚尖之间，那根手指头的距离，决定你六十岁能不能蹲下系鞋带。
