半碗饭，三筷子菜，早上称完就走——这姑娘没节食，没疯练，23斤就掉了。 国家卫健委now把“每天称重”写进指南，不是鼓励你焦虑，是告诉你：体重是能被小动作撬动的杠杆。0.1斤的下降，脑科学证明它和收5块钱红包一样爽，你不是在减肥，是在给大脑发红包。 瑞金医院算得明明白白：半碗饭不是饿肚子，是配够蛋白、控好肉、喝够水。 不是吃少，是吃对。 尿酸降了，痛风没来，这才是真本事。 平台期卡23天？ 不是你不行，是身体在调频。 清华实验室说，第37天左右，代谢自动省电。 这时候加顿饭、做点深蹲，不是放弃，是重启。 你买的秤，现在必须贴绿色码，误差不能超0.05kg。 以前发截图被笑，现在是合规凭证。 这事儿，早就不靠毅力硬撑了，是系统在帮你。 你不需要成为超人，只需要每天早上，穿同一件衣服，空腹，排空，站上去，看一眼，走开。 那0.1斤，就是你和身体签的和平条约。
她现在真的。。。。只剩一张大脸和节食瘦出来的只有脂肪的身材了。。。。。。。。。
【7评论】【29点赞】
