平时因为体能消耗比较大，尤其是上两三节体育课，因为我们体育课是不能坐的，长期需要

体育达人小李哥 2025-09-29 11:28:06

平时因为体能消耗比较大，尤其是上两三节体育课，因为我们体育课是不能坐的，长期需要站立，而且要给孩子们做示范，还要给他们讲解，其实有时候也比较消耗精气神儿的，中午的话如果时间比较充足的话，一般会趴桌子上休息个15分钟到20分钟，感觉刚刚好，有时候时间比较宽裕的话，可能多睡一会儿，就感觉睡得特别沉，特别的满足啊，今天我看了健康报的消息，说午睡的时间不能太长，一般来说不超过30分钟为最合适，如果超过一个小时，反而心脏病啊，脂肪肝呀，中风的几率会增加，所以大家在午睡的时候一定要注意时间不要过长，一般来说控制在30分钟以内是最好的！

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