气虚久了，用人参黄芪无效，就要用山萸肉、五味子收敛固脱
很多人被气虚缠上就没辙：明明每天喝黄芪水、吃人参炖鸡，却还是没精神、爱出汗，甚至牙龈出血、月经量多 —— 不是黄芪人参没用，是你忽略了气虚的 “关键一步”：光补不 “收”，补进去的气全漏光了！今天就教你看懂气虚久了 “漏气” 的原因，用山萸肉、五味子收敛固脱，帮身体把元气 “存住”，比单纯补气更见效。
中医说 “气有固摄作用”，气虚久了会 “漏气”，光补不堵等于白补。
津液漏了：平时爱出汗（不是运动后，是坐着也出汗，叫 “自汗”），稍微一动就汗流浃背；或者总觉得口干，却不想喝水，是气没力气 “锁住” 津液；
血液漏了：牙龈轻轻一碰就出血，刷牙时满口血沫；女性月经量多，经期延长，甚至非经期出血；皮肤偶尔出现小瘀斑，压着不褪色，都是气没力气 “固摄” 血液；
脏腑漏了：严重的还会出现 “脏腑下垂”，比如胃下垂（吃完饭后肚子胀得厉害，站着更明显）、子宫下垂（感觉小腹坠胀，有东西往下掉），是气没力气 “托住” 脏腑。
这时候光用黄芪、人参补气，就像往 “有漏洞的木桶里装水”—— 一边装（补气），一边漏（气不固摄），桶里永远存不下水，身体也永远补不起来。所以调理气虚的关键，除了 “补”，更要 “堵漏洞”—— 用收敛固涩的药，把漏出去的气收住，元气才能慢慢攒起来。
中医里有个说法叫 “酸能收敛固涩”—— 味道酸的药材，大多能帮身体 “收住” 涣散的气、漏出去的津液。而山萸肉和五味子，就是 “收敛固脱的黄金搭档”，专门针对 “气虚久了、气随液脱” 的问题：
1. 山萸肉：补肝肾、固元气；
山萸肉味酸、性微温，不光能收敛，还能补肝肾、益精血，是 “收补兼顾” 的好药：
它能 “收住” 涣散的元气：气虚久了，气会像 “散掉的沙子” 一样往外漏，山萸肉的酸味能把这些散气 “聚” 起来，尤其适合自汗、夜尿多（气不固摄尿液）的人；
它还能 “补” 肝肾之精：中医说 “精能生气”，肝肾精血足了，能帮身体生成更多元气，相当于 “一边堵漏洞，一边添新料”，比单纯收敛更管用；
比如有的人气虚久了，吃黄芪没效果，加 10g 山萸肉，慢慢会发现：出汗少了，夜尿次数也少了，这就是气被 “收住” 的信号。
2. 五味子：敛五脏、固津液；
五味子味酸、性温，能收敛五脏之气，尤其擅长固摄津液，是 “止漏的多面手”：
它能敛肺气：气虚久了会 “肺气虚”，导致咳嗽、气短、自汗，五味子能收住肺气，缓解这些症状，比如很多补气方（如生脉饮）里都有五味子；
它能固肾精：气虚会连累肾精，导致夜尿多、遗精，五味子能收敛肾精，减少肾精的耗散，帮元气 “打底”；
它还能益心气：气虚久了会 “心气虚”，导致心慌、失眠，五味子能收敛心气，让心神更稳，比如心慌时喝杯五味子水，能慢慢平复。
山萸肉和五味子搭配，一个偏于 “补肝肾、固元气”，一个偏于 “敛五脏、固津液”，既能把漏出去的气和津液收住，又能补身体的底子，让气虚的人从 “边补边漏” 变成 “补得多、漏得少”，慢慢就能感觉到精神变好、力气变足。
很多人调理气虚，只知道 “第一重境界”—— 用黄芪、人参补气，却不知道还有 “第二重” 和 “第三重”，尤其是气虚久了，后两重更重要：
1. 第一重：人参、黄芪 —— 大补元气，适合 “气虚初期”
适合情况：刚出现气虚（比如劳累后没精神、偶尔自汗），身体还没 “漏气”，这时候用黄芪（10-15g 泡水）、人参（3-5g炖鸡），能快速补元气，效果很明显；
注意：如果气虚久了，已经出现 “漏气”（比如长期自汗、月经量多），光用这两味药，补进去的气会漏出去，效果自然不好。
2. 第二重：白术、炙甘草 —— 健脾益气，守住 “中气”
适合情况：气虚伴脾胃弱（比如吃一点就腹胀、大便稀），这时候要先补脾胃 —— 脾胃是 “气血生化之源”，用白术（10g）健脾祛湿、炙甘草（6g）补中益气，帮脾胃生成更多气血，相当于 “给补气打基础”；
比如：黄芪水加 3g 白术，既能补气，又能健脾，避免补气药伤脾胃，适合脾胃弱的气虚者。
3. 第三重：山萸肉、五味子 —— 收敛固脱，存住 “元气”
适合情况：气虚久了、已经 “漏气”（自汗、出血、脏腑下垂），这时候必须用收敛药 —— 在补气的基础上，加山萸肉（10g）、五味子（6g），把漏出去的气收住，让元气能存下来；
比如：黄芪 10g + 山萸肉 10g + 五味子 6g 泡水喝，一边补、一边收，比单纯喝黄芪水效果好得多，尤其适合长期气虚没改善的人。
简单说：气虚初期 “补就行”，气虚久了 “补 + 收才行”—— 就像存钱，不光要多赚钱（补气），还要少花钱（少漏气），才能攒下钱（存元气）。
最后提醒：用收敛药，这 2 点要注意
辨证是前提，别盲目 “收”：山萸肉、五味子适合 “气虚久了、气随液脱” 的人 —— 如果是 “单纯气虚”（没漏气），或 “气虚夹湿热”（比如舌苔黄腻、口苦），盲目用收敛药会 “把邪气收在体内”，加重不适；一定要先找中医师判断，比如有自汗、出血、舌淡苔白，才能用。
用量要适中，避免 “收太过”：收敛药不能用太多，比如山萸肉一般用 10-15g，五味子用 6-10g，过量会导致 “便秘、腹胀”（收得太紧，气不通了）；如果出现便秘，可减山萸肉的量，加 3g 陈皮理气。
配合习惯：别再 “耗气”：喝药的同时，要避免做 “耗气、漏气” 的事 —— 少熬夜（熬夜耗元气）、少劳累（过度劳累漏气）、少生气（气郁会耗气）；平时可以多做深呼吸、打太极，帮身体收住气，避免气散。
气虚久了补不进去，不是黄芪、人参没用，是你没找到 “漏气” 的问题。用山萸肉、五味子帮身体 “收住” 元气，再配合补气药，补得多、漏得少，慢慢就能把气虚的底子调过来，精神、力气都会越来越好。
文中涉及药物需在专业中医师指导下使用，根据体质调整剂量与配伍，切勿自行用药。
