去年的7月26日，我减肥到了111斤。1975年的我50岁了，身高159，从前的体重快到了120斤。 减肥真的是很难，怎么瘦下来的呢？ 我觉得就是睡眠少了，不知道为什么，我几乎没有了午睡，哪怕是晚上睡眠少，午睡也是睡不着。 一年了，我的体重到过106斤，如今到了109斤，这个体重让我自信了不少，终于可以穿旗袍了。 我觉得最好的减肥办法就是买漂亮的衣服，花大价钱 ，挂在醒目的衣服柜里，你每天都会看到，不得不减肥。 减肥最重要的是控制住嘴，如果做不到自律，只能是别人请客，你找理由拒绝。减少社交活动。要不然不知不觉就吃多了。 我觉得不吃主食是不可取的。增加蔬菜纤维的摄取量，减少主食才是硬道理。比如说我，就是一个肉食动物。很少吃蔬菜🥬 去年我开始加大黄瓜的摄取量。 今年就是蔬菜沙拉，开始吃卷心菜，胡萝卜了。 女人无论多大年纪也不能放弃对于美的追求。减肥，保持体重，绝对是关键。大家觉得呢减肥 减肥经验分享
