肉末豆腐抱蛋盖饭🍛凤梨百香果无糖汽水🍍
土豆子超会吃
2025-09-22 00:25:54
好喜欢自己做的饭饭！！
肉末豆腐抱蛋也太太太好吃了吧😭
鲜香滑嫩，低脂又下饭～～超费米饭‼️
食材简单，做起来也简单
吃过很多回了怎么都吃不腻～
满足的一餐[萌萌哒R]
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🍳 食材准备：猪肉/牛肉、嫩豆腐、鸡蛋、大蒜/小葱
具体做法在P7-8哦～～
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有时候喝点甜甜的饮料，保持添加糖摄入在25g左右我感觉都是ok哒！（不要对糖太焦虑~
当然偶尔也会换换口味，就会选择无糖汽水，它含糖量低，减少能量摄入的同时好喝又畅快！
我今天用无糖汽水特调了凤梨百香果无糖气泡饮，超好喝，清爽又解腻，简直不要太治愈！
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像无糖饮料是管理期也可以喝的饮料，不愧是减脂人的快乐源泉～喝起来没啥负担，也让嘴馋甜得到了小满足！
虽然总是有人会担忧无糖饮料中甜味剂的安全问题，但是吧，咱们还是要理性看待～
甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年。最终的科学评估结论均是：只要合规使用，就是安全的。
所以，放心喝吧，享受无糖带来的小确幸（不管是什么饮料，都不能当水喝哦~）
资料来源：
*《甜味剂还能吃吗？揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”》（新华网）
*《中国居民膳食指南（2022）》
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