油盐酱醋热量测评❤️家常酱料第1️⃣弹

今天的测评是各种家常酱料热量，第1️⃣弹！油盐酱醋，炒菜必备。 下一期就是白砂糖红糖冰糖等各种糖类~ ❤️为了方便对比查看，本次测评做了每勺/每碟的重量＋热量。 ✅热量都标注在图里啦，集美们可以直接查看🉑，也可以下拉看笔记📒噢！ · 1️⃣花生油 瓷勺：每勺4ml，35Kcal 不锈钢勺：每勺6ml，53Kcal 10ml，88Kcal 20ml，176Kcal 30ml，264Kcal · 2️⃣酱油 不锈钢勺：每勺6ml，5Kcal 10ml，9Kcal 20ml，18Kcal 30ml，27Kcal · 3️⃣蚝油 瓷勺：每勺11g，9Kcal 不锈钢勺：每勺16g，13Kcal 10g，8Kcal 20g，16Kcal 30g，24Kcal · 4️⃣食用盐 瓷勺：每勺9g 不锈钢勺：每勺18g 食用盐热量为0，但是钠含量高，每日摄入不要太多哦！《健康中国行动（2019—2030年）》建议，每天盐的摄入量要控制在 5 克以内。 · 5️⃣陈醋10ml，2Kcal · 6️⃣白醋（白米醋）10ml，1Kcal · ✓所有测重均已排除容器重量。 · 🔆收藏里有： ✅食物热量测评分类🍚 ✅减重减脂必备干货💪 方便大家查找。