失眠的五种类型！1、肝火——入睡难表现：需要酝酿很久才能入睡。原
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肝气郁结，每天做这5件事，焦虑心急都好了
张正浩是我
2025-09-17 15:01:49
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，情志不畅则气血不通。
当我们长期压抑情绪，肝的疏泄功能就会受阻。
这几个活动可以帮助我们缓解疲劳、放松身心，心情好了，肝气顺畅，焦虑和压力也就消失了。
每天10分钟，转换好心情，肝气不郁更要坚持！
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