身体的恢复速度其实很快:
控制情绪起伏在45秒内，若难以做到，尽量在1分钟内平复，保持情绪稳定的关键是告诉自己，任何事情都不值得影响你的生命重要性。
每天至少微笑5分钟，即使是假笑也有益，碎片化运动也十分有效，工作一两小时后站起来活动一会儿，拍打胸部和腹部经络，做个懒腰。
可以选择练习八段锦或金刚功中感觉舒适的动作，不必非要全部坚持下来，坚持艾灸，从关元、神阙、中脘等部位开始，尤其适合体寒或胃寒的人。
晚上用艾叶泡脚，将艾叶用开水煮开后倒入泡脚盆，效果更佳，使用精油来保湿肌肤，拒绝使用廉价的水乳和面霜。
对于胃不好的人来说，少吃水果、牛奶等寒性食物。确保每天睡眠达到七个小时以上，并尽量避免晚睡，每天喝两杯赤小豆茯苓薏米茶有助于身体健康，进餐后站立片刻有助于消化。
调整心态从生活中的小事中认真对待自己，仅仅两周就能看到身体明显的改变：
晚上不再莫名其妙地熬夜，一沾床就能入睡；
胃口变好，按时感到饥饿；
面色变好，皮肤光滑；
身体精力增加，工作时不再轻易感到头昏脑涨。
有位老师曾说过：“人生不论在事业还是家庭，都需要一个健康的身体，身体不好时，所有事情都会变得不顺心；而身体好了，一切都会顺畅。因此，保持身体健康是成功的基础。”
只要少生气，并坚持日常的养生方式，身体恢复的速度比想象中的要快得多，只有坚持每天的努力，才能使身体变得越来越好。
从今天起让我们把焦虑和纠结换成乐观和养生，希望大家的健康能不断提升！
