每天优先办好四件事:
1.睡觉。
保证充足的整块睡眠，以及打盹
2.吃饭
三餐搞好一点。吃得饱点。
3.心理状态维护
关注自己今天心情还好吗？屏蔽那些影响心情的人事。
定期冥想调整呼吸
4.身体锻炼
散步，运动，都可以搞一点，出出汗。
工作日再加第五件事:工作。休息日就不加。
发现一个睡眠新方式，让你每晚都能自然入睡，晨起精神饱满！最近和几位朋友聊天，
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每天优先办好四件事:1.睡觉。保证充足的整块睡眠，以及打盹2.吃饭三餐搞好一点
中医艾灸
2025-09-02 12:10:00
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