三伏天正确打开方式

"三伏天到了，一些错误养生方式如下 1.盲目""冬病夏治"" 2. 人人喝姜枣茶 3. 清晨露水锻炼 4. 过度进补滋腻 🎋那三伏天正确的养生方式是什么呢? 1⃣️第一步：月卑虚（基础） 💢1、参苓白术散 人参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、炙甘草10克。 💢2、草本配方胶囊助力—位元堂靓靓丸 🌿【10大草本配方】党参、陈皮、薏苡仁、茯苓、白术、奇亚籽、赤小豆、白扁豆、白茅根、 葛根 ✅党参：健月卑益肺、改善倦怠 ✅薏苡仁、白术：健月卑 ✅茯苓：健月卑胃 ✅奇亚籽：肠道蠕动 💯新会陈皮：素有“一两陈皮一两金“的美誉 🎈【来源】宋代《太平惠民和剂局方》参苓白术散的理念，结合实战经验，配方加减更适合现代都市人群 🎈【特点】纯草本搭配讲究，不寒不燥、冷热体质适合 🎈【用法】每天1-2粒（小小粒不难吞，也没苦味） 🎈【历史】位元堂是128年的中国香港老牌子，坚持草本健康理念 💢3、导引吐纳法八段锦之""调理须单举"" 💢4、时辰养生法 2⃣️第二步：起居有常，顺应天时 ①夜卧早起 ②子午双养 3⃣️第三步：情志调养，静心养神 ①“思虑伤月卑”，不良情绪会进一步加重月卑负担。 4⃣️第四步：经络养生，畅通气血 ①拍打膀胱经： ②常按促浊排出穴：足三里、丰隆穴、中脘穴