睡得少就瘦得快？你想多了 熬夜确实让你“轻”了，但只是虚脱，不是减脂 熬一晚夜轻了两斤？小心那是脱水和肌肉流失 睡眠不足→瘦素下降→食欲上升 激素紊乱+基础代谢下降，反而更难瘦 保持7-8小时睡眠是减脂“隐形关键” 想提升睡眠质量？加我微信发你“营养助眠食物清单” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。
睡得少就瘦得快？你想多了 熬夜确实让你“轻”了，但只是虚脱，不是减脂 熬一晚夜轻
平哥说生活
2025-08-20 08:31:06
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