昨晚十点，我抱着半个冰镇西瓜，胃先疼。网友@胃药不离身留言：“吃完十分钟，疼到凌

微风轻拂世界 2025-08-15 01:16:47

昨晚十点，我抱着半个冰镇西瓜，胃先疼。网友@胃药不离身留言：“吃完十分钟，疼到凌晨三点。”@小蓝补充：“医生让我改吃香蕉蓝莓，低FODMAP，胀气少一半。”我查了资料：西瓜果糖高，胃弱的人一次超200克就胀气；低FODMAP清单里，蓝莓、猕猴桃、木瓜安全，苹果、梨、芒果踩雷。协和消化科2023年实验，低FODMAP组四周后腹痛降42%。我试三天，把西瓜换成蒸木瓜，夜里没醒。

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