建议大家尽早学会如何疗愈自己

看完纪录片《施图茨的疗愈之道》，里面介绍的几个工具真心推荐大家早点掌握，对管理情绪、摆脱内耗焦虑这些负面状态很有用。 . 1. 点燃你的内在生命力 想弄清楚该做什么、认清自己？关键在唤醒你内在的生命力。可以把它想象成一个三层的能量塔： ✅根基层：你和身体的关系 - 核心是动起来、吃好、睡饱。（身体健康是基础） ✅连接层：你和他人的关系- 即使低落时，主动去链接他人，能帮你找回生活节奏。（人的社会性本质在于联结） ✅核X层：你和自己的关系 - 尝试触碰你的潜意识，最有效的方法就是写下来，把困惑、烦恼、脑子里所有念头都倾倒出来。写得多了，你真正在意的东西自然浮现。 . 2. 直面“暗影” 人生逃不开三个现实：痛苦、未知和永不停歇的付出。 . 当困境袭来，我们不可避免地要面对内心的“暗影”。它代表着那个挑剔、痛苦、焦虑的负面自我，无法彻底消灭。即使暂时击退，它也会伺机重现。 . 这时，别抗拒，认出它，然后接纳它。要明白，这些困境的阴暗面本身不会带来快乐，真正的喜悦在于征服它们的过程。只有学会面对和处理这三重困境的阴影，才能获得实质性的成长。对人类而言，最高的创造，往往诞生于逆境的熔炉。 . 3. 编织你的链条 人生如同串一条珍珠链，你就是那个不断串起下一颗珍珠的人。每颗珍珠代表一个行动，每个行动本身就有价值，无论成败，有收获就值得。关键在于行动，然后继续向前。 . 每颗珍珠里都藏着一个小黑点，象征着你所有的努力，其成果总有不完美之处。你只需持续向前，串起下一颗珍珠。 . 真正的自信，是在未知中依然前行。赢家并非总能做出最优选或看起来最风光，而是那些敢于踏入循环、愿意冒险、依心而行、并能担当结果的人。若跌倒，便开启下一个循环。