根据国外某实验室对十二项运动检测报告显示，慢跑，并且是空腹慢跑，对减肥效果的经济性最高。消耗的糖源与脂肪占比分别是40/60。 最差的是间歇冲刺跑。消耗的糖源与脂肪占比分别是97/3。（如图二） 夏天里跑步，个人感觉在同等条件下，环境温度每上升1度，心率就会平均上升5次/分钟。 今日里晨跑有点小凉，紧赶慢赶，心率也没见顶，明显是输在体力上了。
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