一碗绿豆汤，三伏暑气消三伏天酷热难当，易上火、心烦、口渴。绿豆汤是经典的“灭火

君浩评养护 2025-07-28 16:34:31

一碗绿豆汤，三伏暑气消三伏天酷热难当，易上火、心烦、口渴。绿豆汤是经典的“灭火神器”！绿豆性寒，能清热解毒、消暑止渴、利尿消肿。它富含钾元素，能补充随汗液流失的电解质。绿豆洗净，冷水下锅煮开花（约15-20分钟），汤色碧绿时清火效果最佳（煮太久会削弱解暑力）。可加少量冰糖或陈皮调味。冷藏后口感更佳，但体质虚寒者建议喝常温或温热的。

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