27岁|无医美日式保养5年美貌此刻具象化

女性保养抗老 来JP留学这几年，确实吃到了日式保养的红利！成为了小时候人人羡慕的美女姐姐，不管是和服还是私服都能精准拿捏！ 每次回国总有人夸我皮肤更饱满透亮、脸更紧致、身材也更有线条感了，是不是JP的空气里都有魔法hhhh，这一切都得益于我坚持跟着樱花妹保养啦~ · 复盘一下这些年的心得： 【日本和食】 这边吃的种类多，营养很丰富，但大多都是少油少盐少调料，极大程度保留食物的营养成分 ①一汁三菜 每顿一碗汤，三道菜（主菜、副菜、酱菜）每种都是很精致分量很小，我经常吃的就是三文鱼、海藻、发酵纳豆和海带汤这些，刚开始确实有点吃不惯，现在身体也更轻盈了，这也是日本人长寿的秘诀 ②喝抹茶 这边好多饮品甜品都是抹茶味的，里面的茶多酚是很好的抗氧化剂，比普通的绿茶要高出很多，所以平时我的奶茶都换成抹茶味的啦 · 【重视内服】 JP人的内服意识真的很超前，Welcia、SUNDRUG都是日本有名的药妆店，不过他们会根据自己的需求来补充营养素，像女生过了25岁，身体里的自由基增多，就很需要补充抗氧化的东西，要记住抗氧=抗老 我吃的比较多的是葡萄籽，从国内开始就在吃原花青素，比食补要更明显。都是小分子的能很好补充到身体的每寸肌肤，再加上我吃的这个amerrition，每粒有足足350mg葡萄籽和100烟酰胺、100谷胱甘肽，不用医美也能得到由内而外的白皙透亮，更惊喜的是我翻看手机里每天的ootd，放大发现脸上的细纹都比上个月少一寸，整个下颌线也是往上走，之前一直不敢穿的和服现在穿上也是很美丽啦，而且总有外国人把我认成大学生hhhh🤦‍ · 【护肤】 ①补水保湿 日本女生真的很主重肌肤的水润度，她们会经常使用保湿化妆水和乳液，面膜也是一天四五张的敷，不过一周敷3次真的是我的上限，敷完皮肤像喝饱水透亮亮的 ②以油养肤 一年四季都要用油，日本这边也有很多精油馆，护肤油、沐浴油、身体按摩油、发油一个都不落下。我每天下班回跟着水谷雅子一起做面部刮痧，一定要用很多油做，刮完感觉脸是向上提的 · 抗老是女孩子一生的课题，医美确实是条捷径，但远不会有内调这种自然健康的少女感，所以趁早开始保养吧！