瑜伽老师|健身+抗糖一年变化绝了！！

每次Po照片都有姐妹在夸我，皮肤是怎么做到这么好的，现在统一在这篇笔记里回复下好了：防晒+内调！！ 刚开始我也不是妈生好皮~都是靠养内调养出来的，刚开始也不懂得保养，再加上天天熬夜，皮肤状态越来越差，脸黄长豆黑眼圈还爱出油💦，早上起来人都是懵的，特别憔悴...再加上爱吃蛋糕爱喝奶茶，那段时间快成小黑妹了💦，后来痛定思痛决定改变，做瑜伽+抗糖真的让我的皮肤状态上升了一大个台阶！给姐妹们分享一下身为瑜伽老师的我的美白方法~ ✨首先就是最重要防晒！！出门物理防晒+化学防晒强强联手，安排的妥妥当当的，但是这样也只能保证我们不被晒黑，变白还是不够的，所我以日常还要搭配着内调美白的产品吃。 ✨刚刚说到了内调，人活着就没法彻底戒糖，更何况女孩子也爱吃甜的，所以我干脆就选择吃抗糖丸，像我现在吃的是我学医的堂姐推给我的motooz抗糖丸——光抗糖成分就有60mg/粒的a-硫辛酸、还有500mg/粒水晶番茄用来美白提亮，我吃了一瓶下来确实白了一个度，现在还在坚持吃！ ✨早睡早起！熬夜最后熬的是自己的气血！！我已经早睡早起坚持好几个月了，变化也是大家有目共睹的。每天晚上10点半就放下任何的电子设备准备进入睡眠，早上的时候还可以练练瑜伽，精神饱满一整天真的很爽！ ✨少吃酱油多的食物，过年的时候我妈经常会做酱鸡酱鸭酱鱼，我也很爱吃，而且一吃就吃多，腌的入味又很下饭。我也不可能不吃调料，就只能控制自己少吃，毕竟美白不是一日之功。 每个女生的变美路上都离不开美白两个字，美白也不是一月两月速成的，是好几年的细水长流，想要美白就必须做到持之以恒~