想要气血充足，要去做你不想做的事.

（题外：之前家里有事儿断更了一段时间，接下来不定期更新，感谢一直以来不离不弃的粉丝朋友们）.正文：和粉丝的互动一直也没有停止过，最近我经常和他们提出的话题就是，如果你身体有一些慢性的不舒服，又没有检查出来大问题，那么自救的办法就是回顾自己以往的生活方式，看看哪里是一直伤害身体的，把你最难改的改过来，身体就能好一大部分. 比方说有的人之前经常熬夜，所以容易出现❤️慌/❤️悸等问题，熬夜非常伤阴液，因为晚上是养阴的时间，阴液不够用你就容易上🔥，因为身体里水份不够啊，心脏最容易❤️动/过速，因为水不够心血不够，他就拼命的跳呗，所以熬夜导致的❤️的问题，很多时候是莫名其妙的❤️快啊，早/搏啊，而且还伴随着晚上容易口干，这时候你先不要想什么滋阴潜阳，你先九点睡觉，慢慢心阴也能养过来，但是很多人呢，到了晚上就兴奋，你让他吃药可以、泡脚可以，就别让他早睡，这时候也只有早睡能帮到你，其他都无用. 有的人好吃，这应该也是大部分人的写照吧，毕竟一日三顿饭我们总会饿啊，所以有的人喜食甜食、油炸、烧烤、喝酒、饮料.正好赶上过年了，人们就更难控制自己的欲望了，长期以往，我们的肠胃负担过重，轻的话会出现频繁上🔥，什么长🫘啊，口腔痛，湿眠等.厉害了脾胃转不动了，就会出现脾气虚，气越来越不足，吃点不好消化的就容易上🔥，现在生活条件好，很多孩子是这样病的，很多大人也是这样一步步变严重的.其实从一开始，如果你能哪顿控制饭量，七八分饱就收.不消耗脾气，也不积食化热.食物能完全转化成气血，身体只能是越来越好，很多人🩸唐高了、🩸压高了，依然甜食辣椒往里灌，你让他吃药可以，就是不能不吃饱.那病怎么好呢？我们合理的利用食物，食物就能帮助我们.我们消耗食物，食物也在消耗我们.认识一个很厉害的中医就说过：“人这辈子能吃的饭都是定量的，吃完就该走了.” 比方有的人，工作狂，你让他休息他跟你说没钱的日子有多苦，让他休息就最难.有的人懒得动，在家里床上一躺躺一天，你让他起来走走就是最难的，气血都不流通，还何谈体质会好？我们只有掌握了生活的正确方式，身体才能好，我们的生活不仅需要白天的阳光，依然需要夜晚的安静，所以我们做事要张弛有度，要学会劳逸结合，这样不为难自己也不松懈自己的生活，才能让寿命更长久.