改变自己最快、最有效的三种方法：动起来；静下来；直面恐惧。动起来，各种运动；

琰苗评情感 2024-02-07 12:58:43

改变自己最快、最有效的三种方法：动起来；静下来；直面恐惧。动起来，各种运动；静下来，冥想；直面恐惧，专门去做自己过去害怕做的事。

以上，在心理学称之为：行为疗法。

———《半山文集》

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琰苗评情感

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