家长要想孩子长高，记住以下几点！ 1、饮食 均衡营养，三餐规律，膳食平衡，控制食量，七八分饱为宜。 每日300-500ml牛奶，1-2个鸡蛋，粗细搭配，适量吃蔬果、豆类食物及肉类。 2、运动 适量运动，从小培养孩子的运动习惯，幼儿期可让孩子多练习摸高跳等；儿童期可以让孩子打篮球，跳绳等；青少年期可以让孩子多练习跳高、跳远、引体向上、游泳等。 3、睡眠 按时作息，最晚10点睡觉，最好是在晚上10点就进入深睡眠，睡前2小时不要进食，水也要少喝，以免影响晚上的睡眠质量，尽量保证孩子一天有8-10小时的睡眠时间。 4、注意监测 家长注意给孩子定期监测身高，发现身高问题，及时检查，早发现问题，并尽早针对性的调理干预。
