工作起来常常忘记时间，睡觉没有固定点，抽烟也是多年的习惯，按一般人的情况看，这样的生活节奏，很难和长寿联系到一起，可毛主席偏偏活到了83岁，很多人都好奇，他长寿的秘诀到底是什么？ 83岁，在今天看或许不算特别罕见，可放到上世纪七十年代，却已经称得上高寿，更让人意外的是，毛主席身边不少医护人员后来回忆，都觉得他的生活习惯并不符合人们印象里的“养生标准”。 毛主席年轻时就没有过安稳日子，革命战争年代风餐露宿是家常便饭，长征途中翻雪山、过草地，身体经受过许多考验。 到了延安时期，他还患过肩周炎，疼得连胳膊都抬不起来，长期高强度工作，也给身体留下了不少负担。 新中国成立后，工作任务比过去更重，工作人员回忆，毛主席经常工作到深夜，阅读文件、思考问题，一忙就是十几个小时。 保健人员看在眼里，急在心里，总想着让他多休息一会儿，可一碰到重要工作，他总是把时间安排得满满当当。 要说毛主席有什么坚持多年的习惯，游泳算一个，只要身体条件允许，他就喜欢到水里活动活动。 从长沙求学时期开始，他就热爱游泳，后来无论是在延安、北京，还是外出视察，只要有机会，他都会下水游几圈。 不少工作人员都提到，毛主席认为游泳既能锻炼身体，又能磨炼意志，几十年坚持下来，这项运动成了他最喜欢的锻炼方式之一，对于一个长期伏案工作的人来说，经常活动筋骨，确实有助于保持身体状态。 除了游泳，散步也是他的习惯，工作间隙，他常常会到院子里走一走，有时候边走边思考问题，有时候和身边工作人员聊上几句，看起来很普通，却是最容易坚持的锻炼方式。 毛主席还有一个特点，就是心态比较豁达，遇到困难，他习惯从大处着眼，很多工作人员回忆，不管局势多复杂，他都能保持冷静，该工作工作，该休息休息，很少把烦恼长期压在心里。 医护人员后来分析，一个人长期处于紧张焦虑状态，对身体影响很大，毛主席虽然肩负繁重责任，但精神状态一直比较积极，这种乐观和自信，对身体健康其实很有帮助。 在饮食方面，毛主席并不追求山珍海味，他喜欢家乡口味，也喜欢一些普通家常菜，工作人员回忆，他平时吃得比较简单，没有刻意讲究什么补品，遇到喜欢的菜会多吃几口，不喜欢的也不会勉强。 还有一个细节常被人提起，毛主席很重视个人卫生，长期保持冷热水擦身的习惯，无论天气冷热，他都尽量坚持，医护人员认为，这种做法有助于增强身体适应能力，长期坚持下来，对健康有一定益处。 当然，人无完人，毛主席也有让医生头疼的时候，抽烟多年，作息时间也不规律，保健医生曾多次提出建议，希望他注意休息，可面对繁重工作，他往往很难真正停下来。 正因如此，很多医护人员后来谈到毛主席的健康状况时，都觉得有些特殊，一方面，他的生活方式存在不少不利因素；另一方面，他又长期坚持运动，保持乐观心态，身体适应能力很强，几种因素交织在一起，形成了属于他自己的生活节奏。 回头看毛主席的一生，人们或许很难照搬他的作息习惯，但有几点却值得借鉴，保持运动，坚持活动身体；遇事想得开，不过分纠结；生活保持规律的一部分，坚持自己适应的节奏；这些看似普通的小习惯，往往比各种所谓的“长寿秘诀”更实在。 83岁的高寿背后，没有什么神秘配方，也没有什么灵丹妙药，更多时候，是几十年如一日形成的生活习惯，是坚强的意志力，也是始终保持积极向上的精神状态，对于普通人来说，这些经验或许比任何养生理论都更有参考价值。 参考资料：华商报——毛泽东保健医生披露领袖日理万机而长寿的秘密 《毛泽东保健医生兼秘书的回忆》 《毛泽东晚年生活纪实》 《在毛泽东身边十五年》
