昨晚破天荒晚饭吃了很多，包的西葫芦鸡蛋粉条馅和水萝卜猪肉粉条馅蒸饺太好吃。 虽然喜欢吃碳水，这是多年来味蕾养成的习惯，但是自从减肥后，以及减重18斤之后，我就改变了固有饮食习惯，变高碳水构成变为高蛋白构成。 每天的碳水总量不超过1小碗主食，辅之以多吃低糖水果、绿叶蔬菜和优质牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉、牛奶精华奶豆腐、鸡蛋鹅蛋，主食也添加了粗粮和全麦。 但是昨天晚饭打破了规律，早晨我没有吃主食，中午吃了一小块榴莲披萨，晚上吃了大概10个蒸饺。 蒸饺是烫面，里面放了一点点淀粉，面皮特别筋道，馅料一种是西葫芦鸡蛋粉条，一种是猪肉水萝卜粉条鸡蛋。 两种馅料的蒸饺都少盐，淡淡的，蘸点醋配点蘸酱菜和泡菜，特别好吃。我吃了十个出头，有点撑，很久没有这样敞开吃晚饭。 来小妹家这段时间，每顿饭都有四五个菜，担心涨称，但是因为主食吃的少，腰围并没有什么变化。 是否涨称，我用一条裙子就能量出来。带了一条蓝色棒球裙，没有弹力，腰的胖瘦正好。 昨晚和今早都试了这条棒球裙，松紧度和原来一样，没变化。 减肥成功后，只要适当控制和自律，偶尔一次两次放纵和敞开吃，根本不会增肥。 这是我自己总结出来的经验，168，高蛋白低碳水，抗阻锻炼。 我吃的最多的是牛肉、鸡胸肉、鸡蛋鹅蛋、奶豆腐，粗粮玉米、小米、荞麦面、莜面，这些都是唾手可得的当地特产，品优价廉。 很多人都说，女人过了五十岁，过了更年期，代谢变慢，减肥比登天还难。可我用亲身实测，用对方法，同样可以实现减肥，身体变得更加健康美丽。
