养生长寿的小秘诀，就这16条，建议收藏！ 一、早起叩齿吞津，唤醒身体元气。 二、每天三杯温水，小口慢饮养肠胃。 三、午间闭目养神一刻钟，胜过晚上睡两时。 四、饭后轻揉腹部，顺逆各36圈。 五、常按足三里，胜吃老母鸡。 六、勤晒后背，补阳气、驱寒气。 七、少喝冰饮，护住脾胃之火。 八、夫妻和睦、情深寿长，少争对错多拥抱。 九、遇事先深呼吸10秒，火气自消一半。 十、每周一次轻断食，给肠胃放个假。 十一、多用腹式呼吸，吸气鼓肚、呼气收腹。 十二、练习金鸡独立，闭眼单腿站一分钟。 十三、少替儿孙操闲心，各有各的福气。 十四、睡前关掉所有屏幕，听段纯音乐。 十五、控制腰围，男不过二尺四，女不过二尺二。 十六、常念“差不多就行”，知足便是大药。 长寿小方法 长寿养生方法 中老年长寿之道 老年人长寿方法 长寿饮食小窍门 长寿生活小技巧 长寿养生口诀 中老年养生窍门 养生健康秘诀 中年人养生秘诀 养生养心小技巧 老年人养生口诀 健康长寿小窍门
