脾虚的人，最怕湿气缠身。 吃什么都没味，饭量越来越小，肚子总是胀。 去看医生，说是脾胃虚弱、湿气重。 开了一堆药。 可其实，厨房里就有一样宝贝——苹果。 我妈脾胃一直不好，吃得少，饭后老是不舒服。 后来我姨告诉她，每天早上空腹吃一个苹果，蒸熟了吃，暖胃效果更好。 她吃了足足三个月，九十天没断。 变化有。 饭量慢慢上来了，吃完不胀了，脸色也好看了些。 苹果甘甜，入脾胃经，健脾补气、益胃生津，老一辈早就知道这个。 湿气重、脾虚的人，身体最缺的就是运化能力。 脾一虚，水湿排不出去，越堆越多。 苹果帮脾胃运化，湿气慢慢就散了。 可脾胃虚的人，苹果生着吃反而可能拉肚子。 苹果偏凉，生吃对脾胃是个负担。 蒸熟或者煮水，温性上来了，暖胃祛湿才出得来。 做法就这几样东西：苹果切块，两三片姜，几颗红枣，蒸20分钟，汤汁一起喝掉。 几块钱一天。 我身边几个朋友照着吃，两周后说大便成形了，肚子没那么胀了。 脾虚、吃得少、湿气重，从这里开始吃可以。 那些祛湿茶卖好几百，算了。 你们有没有试过用食物调理脾胃？效果怎么样？
