有这六个习惯的人， 一般都更长寿！ 1、早起蹲马桶 不管有没有感觉，坐五分钟 培养便意，养成规律 你不蹲，肠子就懒了 2、多吃粗纤维 玉米、红薯、芹菜、火龙果 粗粮多，大便软 你吃精米白面，屎就干 3、揉肚子 顺时针一百圈，早晚各一次 肠道蠕动了，大便就通了 你不揉，肠子不动 4、饭后走一走 吃完别躺，走一走 走几步，肠子推几步 你躺着，屎就堵了 5、有感觉就去 憋一次，便秘三天 有屎就拉，别等 你忍着，痔疮就来了 6、不依赖开塞露 用多了肠道变懒 你自己用力，肠道才有劲 你偷懒，它就罢工
想长寿就早上坚持锻炼？医生：3个“害人”的运动，很多人都在做早上锻炼被太多人
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