看到姐姐这组生图，皮肤透亮、状态好到发光，感觉她的养气色思路真的太值得学了！
好多家人总说自己面色蜡黄、容易累，其实补气血不用花大价钱，日常把消耗漏洞堵上，再用低成本方法慢慢养，一个月就能感受到变化。
先说止损！23点前睡比喝十碗补汤都管用，熬夜党中午闭目养神15分钟也能补救；少熬夜、少内耗，别让气血白白耗掉。
然后是低成本通气血：早上用梳子梳头100下，平时多拍拍八虚，每天走20分钟大步路，气血循环起来，整个人都轻快了。
食疗就从温和的来：经期后喝3天五红汤，手脚凉的家人试试醪糟蒸蛋，脾胃弱的就喝小米山药粥，别一上来就吃大补的，不然容易上火。
坚持下来，从7天手脚回暖，到一个月气色透亮，变化真的看得见！其实补气血真的很简单早起梳头+早睡，懒人养生党狂喜！其实补气血真的很简单
