心脉受损的人，一眼就可以看出来。
很多人容易疲惫，不是身体上的累，而是心气耗空、心脉受损。这种损耗藏得很深，大多是常年委屈、内耗、执念、情绪积压，一点点抽走了心底的元气。
心气被耗损的人，身上大多有三种很明显的状态。
首先是言语变少。从前爱说笑、爱分享、爱表达的人，突然变得沉默寡言。不是变得高冷，而是心里没力气了。心里积攒了太多疲惫，话到嘴边只想咽回去，懒得解释、懒得争辩、懒得倾诉，慢慢习惯了安静独处。
其次是行动力骤降。明明有很多事要做，心里也清楚该努力，身体却极度懒散。做什么都提不起兴致，觉得一切都很空洞，找不到做事的意义。做事容易半途而废，坚持力变差，常常在快要看到希望的时候，莫名松懈放弃，困在无尽的停滞里。
最后是情绪变淡。不再大喜大悲，很难被事物打动，也很少生气难过。对外界的人和事都变得无所谓、不计较、不执着。看似通透佛系，实则是心力耗尽后的麻木。
心脉受损，自愈速度很慢，靠硬扛、靠想开，很难真正恢复。长期放任不管，只会越来越低沉、消极、无力。
其实心气是可以慢慢养回来的。最好的方法，就是离群索居，把自己还给自己。
1、主动断联那些消耗你的关系，暂时从纷扰的人群里消失，给自己大剂量的独处时光。睡够长长的觉，认真吃好一日三餐。
2、疲惫内耗时，试着独处静下来，清空杂念，专注感受自己的呼吸。让紧绷的身心彻底松弛，慢慢收回飘散、消耗的心神，稳住自己的内核。
3、有余力的时候，就读书，让文字抚平心里的褶皱；就运动，让汗水带走积攒的烦躁；就冥想，在安静里听见自己的心跳。
4、清晨早起，面向东方迎着朝阳。借天地初生的暖阳，滋养自己虚弱的心阳。人的心气，最需要阳光、安静、松弛与正向能量。
5、试着直面内心最真实的感受：你到底喜欢什么，擅长什么，又对什么情有独钟？那些翻来覆去的内在冲突，那些说不出口的愤怒，那些轻易让你乱了阵脚的人和事，那些能给你撑腰的力量来源……
看见，就是疗愈的开始。
你要做的，是穿越层层叠叠的情绪迷雾。等心气一点点养回来，你就有了认怂的坦然，有了翻篇的果敢，有了从头再来的底气。
与自己歃血为盟，从此，一个人就是一支队伍，无畏前行。
人生是一场养心的过程。所有的低谷沉默、慵懒停滞、情绪淡漠，都是身体在提醒你：别再内耗，别再透支自己。
慢慢休养心神，收回执念，放下消耗你的人和事。你的心阳会慢慢升起，元气会慢慢回归，一切，都会慢慢自愈、慢慢变好。
