朋友小玲子从171斤减到101斤，整整瘦了70斤还一直没反弹。问她咋做到的，其实

朱子百家日常生活 2026-05-25 14:51:55

朋友小玲子从171斤减到101斤，整整瘦了70斤还一直没反弹。问她咋做到的，其实就靠改掉这7个老习惯： 以前吃饭撑到15分饱，现在只吃6分饱。 以前炒菜猛倒油，现在只放一点点。 以前无肉不欢，现在基本吃素。 以前不吃青菜，现在顿顿必须有菜。 以前爱喝饮料，现在只喝白开水。 以前天天吃甜食，现在觉得太甜吃不下。 以前睡前必吃夜宵，现在晚上坚决不吃。 大家觉得这几点好坚持吗？感觉只要管住嘴确实能瘦啊。

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