已生！生完孩子才知道有没有嫁对人！！

嫁给很帅的老公 生完孩子后我才真正看清他 不是失望 是意外地更爱了 但今天想聊的是——产后我怎么把自己一步步找回来的 产后第3天第一次照镜子 脸肿、掉发、颈纹深了一个层级。 那一刻真的很崩溃😫激素骤降加上睡眠剥夺 情绪说崩就崩 但是我积极做产康 产后恢复，我踩过坑也摸出了一套节奏 🥗 饮食 月子里猪蹄汤喝到浮肿，出月子后调整成早餐水煮蛋+燕麦，少盐少油，白米饭换杂粮饭。没有节食，1个月瘦了将近8斤，掉发也少了很多。 🧘 运动 42天检查通过后从散步+凯格尔开始，第二个月加产后瑜伽练核心和骨盆。不求快，哺乳期强度太高得不偿失。 🧴 护肤 哺乳期成分选择很谨慎，脸部主要做保湿防晒。但最焦虑的其实是脖子——我很爱穿一字肩，颈纹从怀孕就开始加深，生完更明显，脸在恢复，脖子却像在暴露年龄。 老公知道我在意这个，给我找了SDX颈霜，孕期哺乳期都可以用，成分靠谱这点让我很放心。管头有玉石滚珠，冰凉贴颈，霜体轻薄不黏，坚持用了6周，颈纹慢慢变浅了，现在穿一字肩不用再遮脖子了。 产后恢复没有捷径，饮食、运动、护肤每一块做到稳定坚持就够了。 先把自己照顾好，才有力气爱其他人❤️ 颈霜产后恢复生娃sdx颈霜