有两个生活习惯我坚持了下来，并且觉得效果非常不错，跟大家分享一下：
首先是饮食方面，我现在吃饭顺序是先喝汤，然后再吃蔬菜、肉类、碳水，这个进食顺序我只是好奇尝试了一次，结果就一直坚持了三个多月时间，我以前吃饭喜欢菜和饭一起吃，甚至喜欢先吃碳水再留着最好吃的肉放到最后享受，这样不仅吃得多而且还饿得快，因为血糖波动会很剧烈。我改了进食顺序之后，发现原来能吃一大碗的米饭我剩三分之一就吃不下了，并且还出奇地扛饿，中午十二点多吃完饭直到晚上七点老婆下班到家，这个期间我都不会嘴馋想吃零食，如果是以前的话我五点多就会饿，忍不住想吃零食，少吃零食并且不喝含糖饮料之后，感觉整个人白天精神状态好了很多，不需要午睡也不容易犯困，体重也很稳定，感觉肚子都比几个月前小了一圈
然后是日常生活方面的习惯，从去年开始我带出门的主力手机都不会下载安装游戏，只要是我人在外面，尤其是我跟老婆或者其他人在一起待着，我就绝对不会玩手机游戏。以前爱玩阴阳师，然后是手机端模拟器游戏，再到王者荣耀，尤其是王者荣耀我以前出门在外碎片时间都喜欢来两把控制不住，游戏开了就停不了，所以一旦身边的人有什么事情喊我帮忙，甚至在一家人围着吃饭的场景下，只有我在低头玩游戏不爱搭理人就显得很突兀，有一次家庭聚餐老婆实在忍不住就跟我说“下次人多的时候你能不能先别玩游戏了？” 我这才意识到这么做不太得体，从那以后想玩游戏就回家玩，在外面有人陪我一起走路吃饭的时间我甚至连耳机都不会戴，尽量做到事事有回应，不要因为可有可无的碎片化娱乐活动忽视了身边的人。
