如何应对领导压榨 ？ 1. 划清边界：本职保质做，额外活看精力/权责，不做无底线老好人 2. 软拒加活：用“手头有XX急活/非专业范畴/请定优先级”挡，不直怼 3. 量化工作：列清手头任务+耗时，让领导做选择，用事实证明忙碌 4. 敷衍无意义活：非核心额外活，最低标准完成，不消耗自身 5. 留痕防坑：工作沟通留文字记录，口头指令主动确认，防背锅抢功 6. 适度硬气：习惯性压榨就偶尔摆烂，明确说“忙不完，要么延后要么加人” 7. 提升实力：做精本职成不可替代，有资本谈条件（调活/加薪） 8. 借力分摊：不合理加活找上级定优先级，团队活要求同事配合 9. 及时抽身：所有方法无效，别内耗，果断找下家
