七天养肺食谱，温润清肺、简单家常，老少适用 遵循白色入肺、滋阴润燥、清淡养气原则，三餐搭配好，温和护肺。 第一天 早餐：百合小米粥、水煮蛋清 午餐：白萝卜炖排骨、清炒藕片 晚餐：银耳雪梨羹、清炒山药 第二天 早餐：蒸山药、温牛奶 午餐：冬瓜虾仁汤、清炒西兰花 晚餐：冰糖炖百合、杂粮饭 第三天 早餐：雪梨银耳粥、原味坚果 午餐：莲藕排骨汤、清炒白萝卜 晚餐：麦冬泡水、清蒸鱼肉 第四天 早餐：莲子百合粥、水煮蛋 午餐：丝瓜炒蛋、瘦肉银耳汤 晚餐：蒸白萝卜、小米饭 第五天 早餐：山药红枣粥、无糖豆浆 午餐：白灼菜心、川贝炖瘦肉 晚餐：雪梨蒸枸杞、清淡面食 第六天 早餐：银耳杂粮粥、一小把杏仁 午餐：萝卜牛肉汤、清炒茭白 晚餐：百合炒西芹、粗粮主食 第七天 早餐：蒸莲藕、温羊奶/牛奶 午餐：冬瓜海带汤、清炒山药片 晚餐：陈皮雪梨水、蔬菜沙拉 通用养肺小贴士 1. 忌：烟酒、烧烤、麻辣、冰饮，最耗肺阴； 2. 每天温水1500-2000ml，配合腹式呼吸效果翻倍； 3. 换季干燥、嗓子干痒，优先吃梨、百合、银耳，温和润肺。 （图片来自网络）.
