中年是“减肥黄金期”，错过了，只能听天由命了！ 1、中年减肥黄金时机。 体重危机，多数是过了中年才凸显，健康危机感也拉紧了，有觉悟的，一口气也就减下来了，身体指标就又回归正常了。 2、中年减肥第一难。 过了中年，人体代谢下降尤其严重，进多少食物，都消耗不了，吃一点攒一点，都成肥肉了。 3、中年减肥第二难。 过了中年肌肉量也下滑严重，想运动也没力气，拖着一身肥肉，走两步都要喘半天，让他去运动减肥，都不如说杀了他。 4、中年减肥第三难 看那过度肥胖者，多数一做深度思考就犯困，甚至直接就打上了呼噜，其核心是，大脑供氧、供能不足，慢性炎症，还有长期缺乏深睡，在这三重压力下，脑力负荷一高，就过载关机了。 让这种状态的人去减肥，能做得到吗？几乎不可能！甚至该把“几乎”二字去了，就是不可能！ 5、中年减肥第四难。 能成功减肥，必须同时具备如下几个条件：1）强大的意志力，能干掉脂肪的都是大神；2）得有觉悟和自省能力，要控嘴，要挨饿，还得提高自身代谢率，这是肥胖者根本就不敢碰的；3）有计划，有目标，还得有不要命的消耗，当然方法还要确保正确。这些条件同时达到才能成功减肥，这都是胖子死穴。 宁可做憨傻呆萌的胖子，也不减肥，真不是他们不想减，而是“臣妾做不到啊！” 中年才是减肥的黄金时机，代谢率、肌肉量、意志力、追求美和健康的心力，还都允许，健康的主动权还能握在自己手里，如果过了中年，再减肥就更难了，甚至说根本就做不到了，巨大的体重下，只能听天由命了！ 我做过胖子，戒烟后，体重一度到过196斤，我通过十年的锻炼，近8年的跑步，减了40斤。 现在每年坚持跑步，都是为了巩固体重，确保身体有一个良好的状态，减下来很难！维持体重更难！我深有体会！
