立夏养心健脾祛湿有妙招 立夏到啦，养心健脾祛湿可有不少妙招。立夏后暑湿加重，脾胃易不适，养生得从饮食、起居、情志入手。 饮食上，遵循“增酸减苦、清淡易消化、健脾祛湿”原则。多吃红色食物养心，像红豆、红枣；酸味食物收敛，如乌梅、山楂；利水渗湿食材健脾，像薏米、赤小豆。推荐绿豆百合桂花汤清热安神，薏米红豆粥祛湿消肿。要少吃生冷冰镇、油腻厚味、过咸过辣和过量苦味食物。 起居规律，情志上平复情绪，这样才能在立夏时节养出好身体。
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多彩原野
2026-05-05 22:14:09
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