健身人穿旗袍正面一般背面绝了？！谁说健身人穿旗袍不好看？！我偏穿！...

林小瓜呀 2026-05-02 03:26:42

健身人穿旗袍正面一般背面绝了？！谁说健身人穿旗袍不好看？！我偏穿！我练背一般是拉➕划船：引体向上高位下拉坐姿划船直臂下压窄距下拉俯身划船每组4x10练到位我一周五练强度不会太高每一天的流汗每一天的努力都有是身材的蜕变而且体脂低就看着宽肩窄腰啦放假玩的开心但也不能暴饮暴食！不然节后就要遭殃啦我外事会选择高蛋白一点的比如我会吃烤肉火锅之类的猜猜我体脂多少？