干净饮食低卡鸡肉滑蛋杂粮饭🍱

今日推荐的是低卡鸡肉滑蛋杂粮饭，简单易做，姐妹们学起来！ 🥒食材：鸡腿肉丨芦笋丨鸡蛋丨杂粮饭 🫕做法： 1️⃣鸡腿肉切块+一勺生抽+一勺蚝油+黑胡椒盐腌制10分钟 2️⃣打好两个鸡蛋和少许牛奶，热锅下油，用筷子轻微搅拌即可得到滑蛋 3️⃣锅里喷点油芦笋煎熟+黑胡椒盐调味~ 4️⃣起锅烧油，鸡腿肉鼓至两边微焦熟透，将煮好的杂粮饭一起装碗就可以开吃啦~ 最近🐶东有厨具活动，好多漂亮厨具都低至5折，我入手了几件好物想跟姐妹们分享： 第一件好物想跟大家分享的是王麻子大马士革钢刀。 使用下来最大的感受就是「刀快锋利」切东西不需要来回反复划动，没有顿感，一刀下去就完事，比较丝滑。它是用69层大马士革钢打造，高硬钢芯又韧又锋利，切斩都顺手，防滑刀柄握着舒服，久切也不累。 现在参与预售定金的活动，下单就送苏泊尔砧板+瓜果刨刀，前 500名还加赠2小时🐶东家政，手慢无~ 另外一件好物分享是来自BABLOV花伴森保温杯。 奶蓝配色+蓝豹纹真的很漂亮，内胆是食品级316L不锈钢的，不论是装热水还是冰美式，一天下来还是有温度的。以前一天喝不完一杯水现在抱着它吨吨喝，轻松达标每日喝水KPI！