老祖宗养生真言： “同样是睡觉， 你按时睡，是补气血， 你熬夜睡，是耗元神。 同样是喝水， 你小口温饮，是润脏腑， 你猛灌冰水，是伤脾胃。 同样是休息， 你静心静养，是修复， 你刷手机闹，是透支。 世间养身本无捷径， 得失只在于你的一念之间而已。 一念起，贪图舒服伤身， 一念落，严于律己健康。” 体质，是“惯”出来的。 同样的一天，认真养生与敷衍度日，完全不同。 同样的身体，用心呵护与随意对待，差距越来越大。 时间没变，身体没变，条件没变。 变的，只是你日复一日的小念头。
长寿最好方式不是养生、睡觉？而是在62~67岁这五年，建议保持6点老年医学领
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