深夜刷手机，你以为还有多少时间？ 关灯了，窝在被子里，手机屏幕那点微弱的光照着你的脸。你跟自己说，再看5分钟就睡。 可这5分钟，往往拖成了一小时、两小时。说实话，这是成年人最爱骗自己的谎话之一。 你觉得是放松，其实眼睛在黑暗中无休止加班，大脑被乱七八糟的信息塞得混乱不堪，根本没法安静下来好好休息。长期这么熬下去，身体在看不见的地方一点点被掏空。 更扎心的是，手机让我们连接了全世界，却常常忽略了枕边人、身边人。注意力被切成碎片，白天没精神，晚上放不下，日子过得鸡飞狗跳。 睡前最后一眼，别再留给屏幕了。把夜晚还给自己，把生活从算法手里抢回来。放下手机那一刻，不是断了跟世界的联系，而是终于，跟自己待了一小会儿。
