一位老中医说：“那些长寿的老人，靠得是走不是跑，凭的是养不是耗。 最高级的养生，就是慢慢走。” 提起强身健体，我们第一时间想到的都是跑步。总以为跑得越多，身体就越健壮。 可是后来才发现，朋友圈的五公里，健身房里的拼命撸铁，换来的除了明显的肌肉线条，还有走路都疼的膝盖、垮塌下垂的脸庞。 你见过几个长寿的人是靠跑步跑出来的，又有几个健康的身体，是通过拼死拼活得消耗换来的。 反而那些没事散散步、溜溜鸟的老人，脸色红润、脚步轻快、病痛也很少。 再好的机器，都是有使用年限的。 你用得太猛，时间就越短；你用得太多，损耗就越大。 身体需要运动，却不需要超负荷的运动。动得太狠，“养”便成了“耗”，“耗”就成了“竭”，“竭”变成了“枯”。 枯萎了，便什么都没有了！ 一锅好汤需要小火慢炖，一副好身体需要慢慢将养。吃饭慢慢吃，走路慢慢走，没事散散步，活到九十九！
