减脂控糖第四十六天，今天早餐是牛奶加醪糟，加了一个好枣，全麦吐司，荷包蛋，坚果，

力力的雅香生活 2026-04-24 10:14:13

减脂控糖第四十六天，今天早餐是牛奶加醪糟，加了一个好枣，全麦吐司，荷包蛋，坚果，紫甘蓝，西兰花，金针菇。会有人问我：醪糟是甜的，控糖能吃吗？我的答案是：少量是可以的，少半碗醪糟，30g，配牛奶，蛋白质和脂肪会减缓糖吸收。但不要空腹喝，不要加糖。还有一个红枣，偶尔吃一点，不会影响减脂控糖的。

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